¿Chakra Yoga que es?

Chakra Yoga, qué es y cuáles son sus posturas.

¿Qué es el Chakra Yoga?

El Chakra Yoga es la práctica de realizar posturas de Yoga y respiración controlada, conocida como “Pranayama”, para limpiar, equilibrar y abrir los Chakras o centros de energía del cuerpo.


Las posturas asociadas con Hatha Yoga son adoptadas en Chakra Yoga porque están diseñadas para mantener el cuerpo alineado (o recto), es decir, la columna vertebral es “la carretera” clave para el flujo de la energía del Chakra.

 

 

Posturas de Yoga para Chakras.

Las posturas de Yoga, o “Asanas”, son una gran manera de limpiar y equilibrar el sistema de Chakras. No sólo el estiramiento y el fortalecimiento ayudan a la salud física, sino que cuando se utilizan junto con Pranayama, ayudan a traer nueva vida (a través del oxígeno) y a través del equilibrio de los Chakras en el Yoga.

Además, practicar el Yoga Chakra también introduce elementos de la meditación, que ayudan a afilar la mente mientras se equilibran y se abren los Chakras.

Restaurar el poder de los Chakras es recuperar el control del bienestar al aprender a trabajar con energía en:

  • La disminución de dolores.
  • Creando felicidad, satisfacción y alegría más profundamente.
  • Aumentando el enfoque, la claridad y la productividad.
  • Renovando el equilibrio, la salud, la armonía y el bienestar.

A continuación, una breve lista de posturas para limpiar y equilibrar los centros de energía:

  • Posiciones de Yoga del Chakra de la Raíz: Puesto que el primer Chakra está en la base del sistema de energía, las actitudes que ayudan a la tierra son beneficiosas. Debemos considerar:
    • “El Ángulo de Inclinación”
    • “La Postura del Niño”
    • “Curvas hacia Adelante”
    • “De la cabeza a la Rodilla”

  • Posiciones de Yoga del Chakra Sacro: Considerado el Chakra de la puerta para toda la fluidez que nos hace humanos, desde las lágrimas a la sangre y desde la micción a la menstruación, incluye:
    • “La Actitud de la vaca”
    • “La Paloma”
    • “Ángulos Abiertos y Encuadernados”

  • Postura de Yoga del Chakra del Plexo Solar: Para fomentar la energía positiva, para la transformación personal y para guardar el fuego de nuestro vientre en una quemadura controlada:
    • “El Saludo al Sol”
    • “La Postura del Barco”
    • “Elevaciones de la Pierna”
    • “Postura de Montaña”

  • Actitudes de Yoga del Chakra del Corazón: Promueva la paz y la armonía entre sus mundos físicos y espirituales con:
    • “Backbends”
    • “Postura del águila”

  • Acitudes de Yoga del Chakra de la Garganta: Para purificar nuestro ser y mantener nuestro equilibrio emocional equilibrado, incluyen:
    • “Deberes”
    • “Postura del camello”
    • “Postura del arado”
    • “El Puente”

  • Posiciones de Yoga del Chakra del Tercer Ojo : Sostener el flujo sano de la energía a través del Tercer Ojo con:
    • “La Postura del niño”
    • “El Gato” / “La actitud de la vaca”
    • “Deberes”

  • Postura de Yoga del Chakra de la Corona : Aunque la meditación se considera el mejor ejercicio para este Chakra, promueve equilibrio del centro de energía con:
    • “Headstand”
    • “Medio Loto”
    • “La Postura del cadáver”

Kundalini Yoga, el Yoga para los Chakras.

Kundalini Yoga es sinónimo de Yoga para Chakras. Introducido por primera vez en Occidente en 1969, mezcla los aspectos técnicos y espirituales del Yoga para lograr el equilibrio.

Kundalini Yoga, también conocido como el Yoga de la conciencia, combina el aliento, la meditación y las posturas para traer armonía al sistema de los Chakras. También se utiliza para despertar la fuerza vital esencial, conocida como energía de Kundalini, que se aloja en el Chakra de la Raíz, en la base de nuestra espina dorsal.

Incorporando elementos del Hatha Yoga en forma de posturas, llamadas“Kriyas”, el Yoga Kundalini utiliza posturas y Pranayama para equilibrar el cuerpo físico. Además, Kundalini introduce el uso de la voz (como el cantar) para afectar cambios sutiles positivos dentro del cuerpo.

De acuerdo con la práctica del Yoga Kundalini, el objetivo principal es llevar la energía de la fuerza vital de la base de la columna vertebral a la corona de la cabeza.

El proceso comienza con el despertar de la energía Kundalini en el Chakra de la Raíz, que viaja por la columna vertebral activando cada uno de los Chakras a lo largo del camino. Cuando esta energía alcanza el Chakra de la Corona, el circuito se considera completo y la iluminación está a nuestro alcance.

Pranayama para activar los Chakras.

“La vida es aliento. Sin ella, no estaríamos aquí…”

Controlar la respiración ayuda a la mente a concentrarse, al cuerpo a adquirir y mantener el equilibrio y al sistema de Chakras a abrir y a funcionar de la manera correcta.

La respiración adecuada ayuda a saturar el cuerpo con oxígeno, lo que facilita el buen flujo de energía.

Cuando los órganos del cuerpo reciben el soporte correcto de oxígeno son capaces de funcionar plenamente. Lo mismo ocurre con el sistema de Chakras.

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